卵巢做为女性生殖系统中重要的器官之一，主要负责排卵以及分泌性激素。能否正常的排卵决定是否能顺利怀孕，性激素则影响着女性的身体状态与月经等，因此卵巢的健康很重要。

　　但身体往往不如我们所愿，随着年龄的增长，女性的卵巢功能会下降，更严重的情况是卵巢功能提前衰退。说起卵巢早衰，这可困扰了不少女性。今天就向大家科普卵巢的相关知识：

　　怎么判断卵巢功能是否正常?

　　一般来说，月经是女性身体健康的晴雨表，女性朋友可以通过月经的状况来对自己的卵巢功能做出一定的判断，除此之外，还可以在医院进行以下两种检查：

　　性激素六项检测

　　女性朋友可以在月经结束后第3-5天时去医院进行性激素六项检测，通过检测体内六项激素(包括促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素)来判断卵巢的功能如何，看有无出现内分泌失调等各种情况。

　　B超

　　对于已经结婚的而且有生育要求的女性可以进行B超检测，能够观测卵巢的大小、卵泡的数量、卵巢的血流，监测卵泡发育及排卵情况，判断卵巢有无病变。当卵巢功能下降后，卵巢上的卵泡数量明显减少，卵巢的体积也会随之变小，血流速度也会变慢。

　　怎样提高卵巢功能?

　　注重饮食均衡

　　蛋白质、脂肪、碳水都是身体不可缺少的元素，适当补充对女性生殖系统也有一定的作用，除此之外，女性还要适当补充叶酸、维生素C、维生素E，可以多吃新鲜的蔬菜水果、豆类制品、鸡蛋牛奶等。但同时，提醒，补充也要注意适度，过度肥胖以及太瘦都不利于身体内分泌，从而影响卵巢功能。

　　适当运动

　　由于现在的上班族越来越多，“久坐久站”成了许多人的常态，随着而来也是各种疾病的病发率越来越高。适当运动是很有必要的，这可以保持全身各脏器体统的新陈代谢及血液循环及供应，延缓卵巢功能的衰退。

　　作息规律、保持心情愉悦

　　长期熬夜、精神情绪焦虑可能会影响女性身体的内分泌情况，导致卵巢功能的衰退。学会调节情绪很重要，女性朋友在心情不好时一定要及时发泄：运动、听歌、旅游等都是不错的选择。

(CL)