少精症弱精症危害着男性的生育健康，不少男性在备孕的时候被检查出少精症弱精症。在备孕时出现精子异常自己应该怎么办呢?

　　如果备孕时查出少精症弱精症，就应该做到以下4点。

　　第1点、及时就医：精子是男性生育的种子，如果出现问题，尽早就医才是正确选择。

　　第2点、应该避免烟酒，这些都是伤害精子的：酒精会降低精子活力，增加精子畸形率，吸烟则会减少精子的数量，所以烟酒可致使男性不育，应该杜绝。

　　第3点、在生活中要避免久坐行为：精子最适宜的温度要比正常体温低1-2度，久坐容易导致睾丸温度升高，影响精子的质量，还有就是穿紧身裤也会伤害精子，所以男性朋友们在生活中一定要避免以上的这些行为。

　　第4点、要有良好的生活作息：适当的锻炼可增强自身体质，另外还应该注意放松自己的心情，不要熬夜，要有规律的生活作息，这样才能确保精子的健康。

　　如果您处于备孕状态中，而又被检查出了精子异常，那么就应该尽快的参与诊治，避免拖延造成更严重的精子异常。