弱精症是精液异常疾病中高发的疾病，由于自身营养跟不上或者睾丸长期处于比较高的温度环境下，都是会造成弱精症的发生。面对弱精症，我们到底该怎么办呢?

　　在应对弱精症疾病上，我们首先应该进行调理，调理弱精症要做到以下这5点。

　　第1点、饮食要规律：男性朋友们要培养科学的合理饮食习惯，让自己的营养均衡。对于挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不能大鱼大肉的吃，应该多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。在生活中要做到5个不，不熬夜、不食油炸食物、不抽烟不喝酒、不接触有毒物品。

　　第2点、避免睾丸温度升高：睾丸温度最好保持在35.5℃，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。

　　第3点、保持适当的运动：运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高。

　　第4点、做好定期检查：男性朋友们不能忽视个人的身体检查，要密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊。另外隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　第5点、性生活频率不能太高：建议最佳次数每周两到三次，也要掌握一定的生理知识，当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时就医。

　　弱精症的调理虽重要，但是更重要的还是要进行相应诊治。因为弱精症的出现很有可能是身体某方面的生殖器官出现了炎症，所以需要到医院排查病因，针对性治疗，外加调理，相信很快就可以恢复精子的健康态。