想要拥有健康聪明的宝宝，首先需要拥有高质量的精子。所以备孕时，男性需要做一些相应的措施，来提升精子质量。

　　导致男性不育的常见疾病

　　睾丸的病变、睾丸炎、支原体、衣原体、感染引起输精管的堵塞、无精症、烟酒、身体的状态等都会导致男性不育~

　　精子质量也受年龄影响吗?

　　年龄对精子质量也会有影响的，会对胎儿的发育、出生率造成一定的影响。

　　男性年龄偏大，睾丸中生精细胞和间质细胞数量每年都在不同程度地降低，这些男性生殖道的变化可诱使精子质量和数量下降，即便对年轻配偶进行辅助生育治疗，也会对结局造成影响。

　　禁欲时长也会影响精子质量吗?

　　禁欲时间过长或过短都会影响精子质量。一般做精子检查是禁欲3-5天为好。

　　长时间禁欲并不会提高精子质量，反而会使精子在体内衰老、死亡，严重影响受孕。男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高的。

　　为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率最佳。

　　精子质量跟同房次数和频率有关吗?

　　同房次数过多过少都会影响精子质量。同房频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至导致射出的精子还没有发育成熟，无法与卵子结合生成受精卵，怀孕几率更加渺茫。同时还会造成女性的心理压力过大，影响排卵。

　　同房次数不宜过多，保证精子质量，排卵期每2天同房1次，同时保证受孕几率的最大化。

　　精子畸形率高能自然怀孕吗?

　　这只是时间或者概率上的问题，可以正常怀孕。精子的畸形率高并不意味着生出的宝宝的畸形率高。精子的正常率为1%，如果按照精子数量1500万来算的话，1%也是很多的。

　　建议日常规律作息，保证充足睡眠，戒烟酒，多吃水果蔬菜，补充维生素~

　　如何治疗精索静脉曲张?

　　精索静脉曲张可以通过高位结扎、微创等手术治疗，也可以根据具体病情进行药物治疗，女方的输卵管方面都是正常也可以进行人工授精等。

　　改善精子质量的饮食

　　男方多吃一些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。

　　精子质量差应注意哪些?

　　●远离桑拿

　　高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子的生成。

　　●多吃绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　●加强锻炼

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　●戒烟酒

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)的推荐量来执行。

　　●正确使用手机等电子产品

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　●调整心态

　　精神压力过大对精子质量有负面影响。备孕的男性应让自己在放松的状态下享受高质量的性生活。

　　●服用男性助孕补充剂提高精子质量

　　补充蛋白质、矿物质和微量元素等提升精子质量，提高男性不育患者的自然怀孕率，从而有效提升备孕的成功率。

（CL）