现在很多女性朋友都知道保养自己的子宫，子宫健康可以帮助女性朋友延缓衰老、美容养颜，也有利于怀孕。那么哪些方法可以帮助女性保养子宫呢?

　　1、早睡早起

　　有规律的生活可以让机体处于一个放松的状态，身体的各项新陈代谢指标也都会比较平和。因此身体的免疫力就会加强了，子宫也就能在一个比较健康的环境中成长。

　　2、坚持运动

　　每天给自己规定要进行一段时间的运动，可以是快走、跑步、瑜伽，因为在运动的时候，身体的血液循环会加快，会促进脚底的各个穴位。而足底的穴位很多都是和子宫相连接的。足底穴位、血液循环了自然也会带动子宫的血液循环，这样可以保证子宫更健康。

　　3、避免经期性生活

　　虽然说适当的、优质的性生活对于女性的身体健康是有益的，但是在经期的时候一定要尽量避免。因为经期时候的女性身体机能整个处于比较虚弱的状态。此时如果进行性生活的话，容易带入大量的细菌到子宫里，从而导致各种炎症。

　　4、睡前泡脚

　　很多人都觉得泡脚是老年人的专属福利，但是对于女性来说经常泡脚的话也是有很多好处的。温热的水泡在脚上，可以让脚部的血液循环加速，进而起到刺激子宫血液循环的作用，可以起到暖宫的效果。有条件的话，建议可以在泡脚水里适当的加一些艾叶，效果会更好。

　　5、饮食均衡

　　俗话说的好病从口入，所以女性在吃上面也一定要多注意，均衡的饮食，可以帮助身体的抵抗力、免疫力都维持在一个平衡的状态。只有健康的身体才能有效的抵御细菌的侵入，所以平时尽量避免过多的吃辛辣、刺激性的食物。

　　子宫的保养不是一朝一夕就能养成的，一定是长年累月积累下来的。为了自己的身体健康着想，女性朋友们应该从小事关爱自己。拥有了一个好的子宫，就拥有了一副好的身体。

（zq）