怀孕后需要加强自身的营养，以便让腹中宝宝能够有充足的营养。但是在怀孕3个月后就会出现吃多少吐多少的情况，这让孕期的自己心里恨难受。其实这种现象称之为孕吐，孕吐也是有等级之分的。

　　等级一、没有孕吐的反应

　　一般这类的孕妈不存在其他方面的孕期反应，实属难得。

　　当然，这和其他无关，我们孕吐女性也没必要自责，孕吐的产生和身体内激素变化有关，加上有些孕妈的体质相对比较敏感，那就能够和清晰地感受到孕吐，而那些心大的啥也不寻思，适应能力强的女性就很少会出现孕吐反应，什么嗜睡啊，乏力啊，等等表现都会很少缠上这类孕妇。

　　等级二、正常孕吐

　　其实，孕吐就是很正常的孕期表现，此外，还是饮食变化、困倦等都是同属孕期的正常反应，作为孕妈无需担心，只要养成良好的作息习惯，不必过分担心就好。

　　只是吃上还是得注意点，能够加重自己呕吐的食物还是远离为妙。不过尽可量地多吃几顿，一次少吃点，但要保证孩子的营养均衡。

　　等级三、病态孕吐

　　所谓病态其实就是孕吐的程度已经到了影响孕妇身体健康的程度，面对这种吐，可能连孕妈的胆汁都会被吐出来，更严重时，可能连喝水对于孕妇都会存在困难，为了防止由此而发生水分流失，电解质紊乱等糟糕的事情发生，建议孕妈孕吐到了连尿量的减少的份上，快去医院找专业的医生给帮帮忙吧，别挺着，真危险，不但自己的身体会受到伤害，连胎儿也会受到不良影响。

　　咱们对号入座，如果是一级孕吐当然很幸运，但如果是二级或者三级的孕妈那就需要学会掌握一套缓解孕吐的方法了，这能大大的减轻孕吐带给我们的痛苦感受。

　　如何才能缓解孕吐呢?

　　1、饮食缓解法

　　自己一定不要去碰那些让自己嗅觉、味觉变敏感的食物，这可能会增加我们孕吐的几率和程度;要多喝一点水，或者多吃点富含维生素的新鲜事物。不过，在挑选食材时，要避开性味寒凉的水果，比如西瓜、李子等属于寒凉水果要少吃，而桃子、苹果等性温的就是首选，可多吃一些。

　　2、运动缓解法

　　这相当于转移注意力的一种方法，通常我们可以通过散步、游泳或者瑜伽练习等方式改善我们对于孕期到来的焦虑和压力，进而减轻孕吐反应。

　　3、药物缓解法

　　使用一些药物来达到缓解孕吐的情况，常见的药物有卫生素B6、维生素C等等。

　　孕期自己一定要照顾好自己，孕期过的好，将来的宝宝肯定是健健康康的。