子宫是女性朋友生育的重要的一环，是女性最重要的生殖器官的组成部分，但是由于外界不良因素的影响导致了现在很多女性不孕，其中子宫内膜薄就是其中的一个原因。影响受精卵的着床位置，会导致女性习惯性流产，让女性的受孕受到了很多的影响。那么，子宫内膜过薄如何有效预防呢?

　　一般如果是比较单纯的因素导致女性子宫内膜变薄，比如内分泌失调等原因，都是采用激素调整的方式进行治疗，适量的雌激素，孕激素在很大程度上是可以帮助女性增加子宫内膜的厚度。如果是因为年龄偏大导致月经量变少而引起的子宫内膜变薄，可以使用生长激素来调理。

　　在日常生活中，女性调理身体预防子宫内膜变薄的一些方法：

　　1、子宫内膜薄的女性一般要以豆类、谷类和薯类的食物为主，而一些肥腻的食物还是要少吃。核桃和大枣可以多吃，桂圆比较益气养血。黄豆和黑豆类的豆制品也要多吃，大豆含有天然的雌激素，叫做大豆异黄酮，能有效的为女性补充雌激素，没有什么副作用，作用温和。

　　2、黑色的食物，比如黑豆，黑米和黑芝麻等，黑米能够补肾，其中含有的氨基酸和蛋白质等很多微量元素都对女性身体有好处。女性朋友在平常可以多吃一些含有天然雌激素的食物。

　　3、羊肉，乌鸡等肉类也是对子宫内膜有很大的好处。

　　4、阿胶，有一部分子宫内膜薄是因为病人血虚导致的，病人会有脸色发白，头晕眼花，失眠多梦等情况，阿胶具有补阴润燥，养血调血的作用，可以改善子宫的血液运行，但是在经期和妊娠后就不要食用了。

　　5、山药，对人体脾，肺还有肾都有很好的作用，可以调节气血，有利于人体营养的吸收，补充肾气，促进子宫内膜的生长发育。

　　以上就是关于调理子宫内膜过薄的一些方法，此外，女性朋友要保持良好的心情状态，避免紧张。加强锻炼，提高免疫力，在经期用热水袋敷肚子会改善血液循环，同时促进子宫内膜的生长。

　　(WD 2020/09/27)