多囊卵巢平时可以适当的做一些运动，有助于提高生殖器官的功能，例如：跑步、下蹲、跳绳等运动。

　　多囊卵巢患者跳绳有哪些好处

　　01、达到减肥的目的

　　对于肥胖患者来说，跳绳是一个切实可行的方式，对于锻炼耐力是一个很好的有氧代谢运动。特别适合在气温较低的季节作为健身运动，对于女性来说也是很有益的。

　　02、促排卵，预防宫外孕

　　跳绳还可以促排卵以及预防宫外孕的发生，这主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。对于多囊患者来说真的是一个很好的选择。

　　03、增强人体心血管、呼吸和神经系统功能

　　研究表明，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　04、调节情绪

　　对于哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还可以进行情绪的调节，因而也有利于女性的心理健康。

　　跳绳时需要注意什么

　　1.鞋子要穿对

　　为了防止脚踝在跳绳时被打伤，在鞋子的穿着上跳绳者应穿材质较软、并且轻巧的高帮鞋。

　　2.跳绳要选对

　　在绳子的选择上也不能马虎，软硬以及粗细要适中，初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

　　3.跳绳场地要合适

　　在场地的选择上建议选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。跳绳时要尽量放松，在跳跃高度上不要太高，以免关节受损伤。

　　如果不喜欢跳绳这项运动，可以尝试一些其他的运动方式，例如：游泳、骑单车、慢跑、瑜伽等运动，都可以达到锻炼的效果。

（CL）