如今造成女性不孕的原因有很多，其中卵巢早衰就是一种常见疾病，所以我们要重视日常生活当中对卵巢的保养。那么应该怎样预防卵巢早衰呢?下面就一起来了解一下吧。

　　1、学会调节情绪

　　现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　　2、避免久坐

　　女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐，长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　3、保证睡眠

　　良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　4、注意饮食

　　平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，女性还要注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，避免造成卵巢早衰。

　　5、补充叶酸

　　经常吃一些绿色的蔬菜、柑橘类的水果等富含叶酸的食物，女性卵巢发生病变的机率则会比摄入叶酸的量少的女性可以减少70%以上。

　　6、瑜伽锻炼

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果，延缓衰老。

　　7、避免人流手术

　　女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产早衰。

　　8、避免辐射

　　如今的辐射越来越多，大多数的现代女性无论是工作还是生活中都离不开电脑，在电脑的辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。

　　以上就是对怎样预防卵巢早衰的方法总结，希望对大家会有帮助。女性朋友在日常生活中要加以注意，养成良好的生活习惯，远离卵巢早衰的困扰。

（zq  2019.10.10）