如何预防卵巢衰退?卵巢对女性的重要性，相信大家都有所了解。生活中不少女性因为患上了卵巢早衰，身体上出现了很多异常症状。为了避免这一系列的危害发生，生活中一定要做好相关方面的预防。

　　预防卵巢衰退要做到以下5点。

　　1)多做运动：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，所以要避免久坐。运动有助于提高人体的各项机能，促进气血运行。

　　2)饮食营养均衡：多吃新鲜的蔬菜水果，忌过食更多刺激发性食物，忌烟酒。调养卵巢不可过度节食，要保证身体营养。

　　3)定期做检查：要定期做妇科检查，平时应注意月经周期、月经量的变化，一旦发现问题一定要及时治疗。

　　4)保证睡眠充足：过度劳累或长期熬夜容易引起内分泌失调，不利于卵巢保养。我们应保证每天都能有充足的睡眠，来消除疲劳，提高机体免疫力。

　　5)保持心情舒畅：女性长期情绪抑郁，肝气不舒，肝经不畅达会直接影响乳房和卵巢。所以保养卵巢要学会保持心情愉悦。

　　如今女性在生活中面临着各种压力，针对这些压力，女性朋友们要做好自我调节，这样对自己的卵巢好，也是对自身健康负责的一种态度。

(DGQ 2020.4.25)